Easy Healthy and Delicious Recipes
Eine der besten Eigenschaften von Fruittal Avocadoöl ist seine Vielseitigkeit beim Kochen und Zubereiten. Lassen Sie Ihrer Kreativität in der Küche freien Lauf, indem Sie es in Hochtemperaturrezepten, kalten Gerichten, direkt aus der Flasche und auch bei der Herstellung Ihrer Backwaren verwenden. Wenn Sie wenig Zeit haben, aber die zahlreichen genießen möchten Vorteile von Fruittal Avocadoöl, empfehlen wir eine schnelle und einfache kalte Zubereitung unseres Öls. Die folgenden Rezepte bieten zwei einfache und köstliche Möglichkeiten, unsere zu genießen Avocadoöl direkt aus der Flasche und auf Ihren Teller
Chana Masala with Fruittal Pure Avocado Oil
Ingredients:
– 3 tablespoons of Fruittal Pure Avocado Oil
– 1 large onion, finely chopped
– 2 cloves garlic, minced
– 1-inch piece of ginger, grated
– 1 green chili, finely chopped (optional for heat)
– 1 teaspoon ground cumin
– 1 teaspoon ground coriander
– 1/2 teaspoon ground turmeric
– 1 teaspoon paprika or red chili powder (as per taste)
– 1/2 teaspoon garam masala
– 1 can (400 grams) of diced tomatoes or two fresh tomatoes, chopped
– 2 cans (400 grams each) of chickpeas, drained and rinsed
– Salt to taste
– Fresh coriander (cilantro) leaves for garnish
– 1 teaspoon lemon juice (optional)
– 1 cup of water (adjust as needed for desired consistency)
Instructions:
Instructions:
1. Prepare the Ingredients: Rinse and drain the chickpeas. Chop the onions, garlic, ginger, green chili, and fresh tomatoes if you’re using them.
2. Sauté the Aromatics: In a large pan, heat the Fruittal Pure Avocado Oil over medium heat. Add the chopped onions and sauté until they start to turn golden brown.
3. Add Garlic, Ginger, and Spices: Add the minced garlic, grated ginger, and green chili (if using) to the pan. Stir and cook for 1-2 minutes until fragrant. Then, add the ground cumin, coriander, turmeric, paprika or red chili powder, and garam masala.
4. Sauté for another 30 seconds until the spices are toasted, releasing their flavors. reduced and the oil separates from the mixture, about 5-7 minutes.
5. Chickpeas and Simmer: Add the chickpeas to the tomato mixture and stir until they are well coated with the spices?season with salt to your taste.
6. Add Water: Pour in the water and mix well. Bring the mixture to a boil, then reduce the heat to a simmer. Let the Chana Masala cook for 10-15 minutes, allowing the flavors to meld and the gravy to thicken slightly. If you prefer a thinner sauce, you can add
more water.
7. Final Touches: Taste the Chana Masala and adjust the seasoning as necessary. If desired, add a squeeze of lemon juice to brighten the flavors. Cook for another minute, and then remove the pan from the heat.
8. Garnish: Sprinkle chopped fresh coriander (cilantro) leaves over the Chana Masala before serving.
Serve the vegan Chana Masala hot with basmati rice, naan bread, or roti. Enjoy your hearty and flavorful meal!
Stuffed Bell Peppers with Quinoa and Black Beans
Ingredients:
– 4 large bell peppers (any color)
– 1 cup quinoa, rinsed
– 1 3/4 cups vegetable broth
– 1 can black beans, drained and rinsed
– 1 cup corn (fresh or frozen)
– 1 small red onion, diced
– 2 cloves garlic, minced
– 1 teaspoon ground cumin
– 1 teaspoon smoked paprika
– 1 teaspoon chili powder
– 1/2 teaspoon salt
– 1/4 teaspoon black pepper
– 1/4 cup chopped fresh cilantro
– 2 tablespoons Fruittal Garlic-Infused Pure Avocado Oil – Juice of 1 lime
– 1 cup salsa (optional)
– 1 avocado, diced (for garnish)
Instructions:
1. Preheat the oven to 375°F (190°C).
2. Cut the tops off the bell peppers and remove the seeds and membranes. Place the bell peppers in a baking dish, cut side up.
3. In a medium saucepan, combine the quinoa and vegetable broth. Bring to a boil, then reduce heat to low, cover, and simmer for 15-20 minutes, or until the quinoa is cooked and the liquid is absorbed.
4. In a large skillet, heat the Fruittal Garlic-Infused Avocado Oil over medium heat. Add the diced red onion and sauté for 3-4 minutes, or until the onion softens. Add the minced garlic, ground cumin, smoked paprika, chili powder, salt, and black pepper to the skillet and cook for 1-2 minutes, stirring frequently.
5. Add the black beans, corn, and cooked quinoa to the skillet and mix well to combine. Cook for 3-4 minutes or until the mixture is heated through. Remove the skillet from the heat and stir in the chopped fresh cilantro and lime juice.
6. Spoon the quinoa and black bean mixture into the prepared bell peppers, pressing down gently to pack the filling.
7. Cover the baking dish with foil and bake for 25-30 minutes or until the bell peppers are tender.
8. Remove the foil and bake for 5-10 minutes to lightly brown the tops of the stuffed bell peppers.
9. Once cooked, remove the stuffed bell peppers from the oven and let them cool for a few minutes.
10. Serve the stuffed bell peppers with a dollop of salsa, if desired, and a sprinkle of diced avocado on top.
Avocadoöl-Balsamico-Vinaigrette
Vorbereitungszeit 10 Minuten.
Dieses Vinaigrette-Rezept ist einfach zuzubereiten und schmeckt zu allem.
Spritzig, süß und cremig. Ein klassischer Küchengrundnahrungsmittel mit einem Hauch von Avocadoöl und so viel schmackhafter als im Laden gekauft.
Probieren Sie es auf dunklen Blattsalaten, Früchten wie Äpfeln, Erdbeeren und Heidelbeeren, geröstetem oder frisch gedünstetem Gemüse, als Marinade, Nudeln und Ofenkartoffeln.
Zutaten
1/2 Tasse Fruittal Avocadoöl Mit Knoblauch angereichert
1/4 Tasse Balsamico-Essig
2 Esslöffel Ahornsirup
1 Esslöffel Dijon oder körniger Senf
1/2 Teelöffel Oregano oder italienisches Gewürz
1/4 Teelöffel Salz
Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
Richtungen
1. Alle Zutaten bis auf das Avocadoöl in eine Schüssel geben.
2. Zutaten verquirlen.
3. Gießen Sie langsam das Avocadoöl in die Schüsselmischung, während Sie fortfahren
zu schlagen.
4. Alternativ alle Zutaten in ein auslaufsicheres Gefäß geben und schütteln
kräftig, bis die Zutaten gründlich kombiniert sind. Oder verwenden Sie einen Hochgeschwindigkeitsmixer.
Indulgent Pecan Chocolate Cookies
Zutaten
? 1 cup of ground pecans
? 1/2 cup of vegan semi-sweet mini chocolate
chips
? 1/4 cup of cranberries
? 1/2 cup of all-purpose gluten-free flour
? 1/4 cup of coconut sugar
? 1/2 teaspoon of baking powder
? 1/8 teaspoon of baking soda
? 1/4 teaspoon of salt
? 1/4 cup of Avocadoöl
? 1 teaspoon of vanilla extract
Richtungen
1. Preheat the oven to 350°F (176°C) and line a baking sheet with parchment paper.
2. Mix the ground pecans, mini chocolate chips, cranberries, gluten-free flour, coconut sugar, baking powder, baking soda, and salt in a medium bowl.
3. Add Fruittal Plain Avocado Oil and vanilla extract and stir until a thick dough forms.
4. Use a spoon or cookie scoop to form 1-inch balls of dough. Place the cookie dough balls onto the prepared baking sheet.
5. Bake for 10-12 minutes, until the edges are lightly golden brown.
Let cool for 10 minutes before consuming.
Enjoy!
Fruchtiges Pesto
Vorbereitungszeit 10 Minuten.
Diese köstliche und frische italienische Sauce kann für so viele Gerichte verwendet werden.
Die Aromen sind hell und kräftig und die Kochzeit in der Küche beträgt nur etwa zehn Minuten!
Probieren Sie Pesto ganz traditionell als Soße für Nudeln oder als Basissoße für eine Pizza. Probieren Sie es auch als Brotaufstrich oder Marinade, toppen Sie das Protein Ihrer Wahl damit oder servieren Sie es als Dip neben warmem geröstetem Brot als einfache Vorspeise.
Zutaten
3 Tassen frische Basilikumblätter
1/2 Tasse Fruittal Avocadoöl Original
2 Knoblauchzehen
1/3 Tasse Pinienkerne
1/4 Tasse Zitronensaft
3 Esslöffel Nährhefe 1/2 Teelöffel Salz
1/4 Teelöffel Schwarzer Pfeffer
Richtungen
1. Waschen und trocknen Sie die Basilikumblätter.
2. Basilikumblätter, Avocadoöl, Knoblauchzehen, Pinienkerne, Nährhefe, Zitronensaft, Salz und Pfeffer in einem Mixer oder einer Küchenmaschine mischen.
Mischen Sie, bis sich eine cremige und gründlich glatte Paste bildet, und achten Sie darauf, die Seiten des Prozessors oder Mixers herunterzukratzen.
3. Passen Sie bei Bedarf Salz und Pfeffer an.